【人】 小悪党 ドナルド

本日の料理は、ミッシェルのリクエストヘルシー料理だ。
どのくらいヘルシーかをわかってもらう為に、カロリーを料理の横に書いた。
まあ、基本的な料理の仕方は変わっていない。ヘルシーな材料で作っただけだ
それとこれは一人前だから、食の太い人にはひとつじゃ足りないだろう。

1.肉味噌うどん（約360Kcal） 2.ゴーヤカレー（約310Kcal）
3.和風スパゲティ（約210Kcal） 4.梅と鶏肉のにゅうめん（約340Kcal）
5.春雨冷麺（約390Kcal） 6.キノコたっぷりリゾット（約280Kcal）

ちなみに1日の摂取カロリーの平均は
成人男性：約2400Kcal　成人女性：役2000Kcal
となる。つまり３食、食べるなら
男性は１食約800Kcal、女性は１食約700Kcalだ。
どれくれらいヘルシーかわかってもらえたか
俺は{4}

(134) 2010/10/20(Wed) 19時半頃